De volta aos treinos!

Hoje venho contar o que tenho feito para voltar à minha forma antes de engravidar!
 Como tive uma gravidez complicada, com muito repouso, perdi imensa massa muscular e fiquei sem força nenhuma. Queria começar cedo a fazer exercício, nos primeiros dois meses senti-me muito fraca já que quase há um ano que não fazia nada e depois de ter autorização do médico procurei a melhor solução.
Continuo a amamentar a Matilde e nem sempre tenho tempo para sair de casa e fazer desporto num ginásio, mas por sorte uma amiga falou-me de uma instrutora especializada em treinos na gravidez e pós parto. Faz treinos personalizados descritos como: "Programa de exercícios adaptado a esta fase da vida da mulher, individualmente, consoante as suas necessidades e/ou condição física, através de uma avaliação física específica para a Gravidez ou Pós-parto que assenta numa estreita relação/comunicação entre o Médico que segue a nossa Mamã e a Instrutora que prescreve o plano de Exercício Físico".
A minha instrutora vem a casa (um luxo ehehe), duas ou três vezes (quando consigo) por semana e é bastante flexível nos horários, além disso o valor de cada treino é bastante reduzido.
Como as mamãs sabem, o horário de um bebé é imprevisível, por isso, muitas vezes altero a hora do treino ou o dia, sem problemas e digo-vos, estou a ADORAR!
Sinto-me a recuperar a minha silhueta, força e auto-estima! Recomendo!
O projecto chama-se "Mamã em Forma- Exercício Físico na Gravidez e Pós Parto", podem ir aqui saber mais:
https://www.facebook.com/mamaemforma?pnref=lhc
http://mamaemforma.weebly.com/

Aproveitei e fiz umas comprinhas para iniciar esta fase de treinos com o equipamento certo e coisas giras nunca são demais...aqui estão algumas das peças que mais gostei!

OYSHO
1.Top 15.99€
2.Leggings 25.99€
3. Top Sport 14.99€
4.Sweat com capuz- 25.99€

H&M
1.Top 12.99€
2.Leggings 19€
3.Top Sport 9.99€
4.Casaco 29.99€

Sem comentários:

Enviar um comentário